Влияние использования смартфона на мозг | UNC Health Talk

Влияние использования смартфона на мозг | UNC Health Talk
Влияние использования смартфона на мозг 16 сентября 2020 г. Коронавирус, неврология Многим из нас может показаться, что во время пандемии коронавирусной болезни 2019 г.


(COVID-19) слишком много времени проводят за своими телефонами. Иногда ваш телефон даже сообщает вам, сколько времени вы потратили на поиск и прокрутку, с помощью еженедельного отчета по экранному времени. Если ваши цифры не очень хорошие, значит, вы не одиноки. По данным компании Zenith, даже до пандемии средний американец в 2019 году тратил около 3 часов 30 минут в день на мобильный интернет, что на 20 минут больше, чем годом ранее. Смартфоны - неотъемлемая часть нашей жизни, но какое влияние вся эта прокрутка и пристальное внимание к экранам оказывает на наш мозг? Вот что мы знаем. Смартфоны влияют на то, как мы думаем. Исследования показали, что смартфоны негативно влияют на познавательные способности, сказал невролог UNC Health Дэн Кауфер, доктор медицины, который разговаривал с Health Talk перед своей смертью в июле. Познание - это процесс приобретения и применения знаний посредством мысли, опыта и чувств. «Со смартфонами у вас всегда под рукой есть целая энциклопедия и не только информации. Но это приводит к гораздо более поверхностному или неглубокому способу доступа к информации », - сказал д-р Кауфер. «Чем больше мы полагаемся на эти типы информационных средств или источников, тем меньше работы и обработки на самом деле делает наш мозг». Другими словами, нашему мозгу не нужно много работать, чтобы получить информацию, поэтому мы тоже не сохраняем ее. Например, когда вы читаете книгу, вы мысленно генерируете образы, описанные в книге. «Это включает в себя установление связей между различными частями вашего мозга», - сказал доктор Кауфер. Но «когда вы смотрите на картинку, которая уже есть, она гораздо более пассивна. Вы не работаете [столько] частей своего мозга ». Это касается смартфонов, а также просмотра телевизора или экрана компьютера. Смартфоны могут ухудшить социальные и эмоциональные навыки. Чем больше времени вы проводите, глядя на экран, тем меньше времени вы тратите на личное общение с другими людьми. Это затрудняет установление межличностных связей и прочных отношений, которые важны для психического здоровья и здоровья общества в целом. «До смартфонов все взаимодействие осуществлялось лицом к лицу, и существует множество возможностей общения, которые теряются, когда вы разговариваете по телефону или посредством текстовых сообщений», - сказал доктор Кауфер. Поскольку смартфоны и другие устройства быстро предоставляют информацию и развлечения, они могут сделать нас менее терпеливыми при реальном общении с людьми в нашей жизни. Кроме того, отсутствие личного общения может привести к депрессии. Смартфоны могут сделать ваш мозг «ленивым» Со смартфонами вам больше не нужно запоминать номер телефона или ориентироваться в городе с помощью карты - ваш смартфон делает это за вас. Исследования показывают, что чрезмерное использование смартфона может привести к умственной лени. «Если вы дадите людям возможность хранить информацию удаленно, вне своего мозга, они станут более зависимыми от этого, что на самом деле может отрицательно сказаться на памяти людей», - сказал доктор Кауфер. «Из-за того, что они становятся слишком зависимыми от этой внешней помощи, они теряют способность вспоминать вещи настолько свежо, насколько это возможно, без этой внешней помощи». Как защитить свой мозг от телефона Вам не нужно полностью отказываться от смартфона, чтобы улучшить здоровье своего мозга. Важно знать, как вы используете свой телефон и другие устройства, и расставлять приоритеты по другим действиям и личному общению, когда это возможно. Некоторые люди считают полезным удалить со своего телефона приложения для социальных сетей или загрузить программное обеспечение, ограничивающее время, в течение которого им разрешено находиться на этом сайте. Другие назначают часы дня «без телефона», чтобы сэкономить время с семьей. Это может помочь обменять экранное время на чтение книги или работу над хобби. По мере того, как вы сокращаете время, затрачиваемое на телефон, ваше умственное ясность или психическое здоровье могут быть достаточной мотивацией, чтобы продолжать в том же духе. Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит влияние смартфона на ваш мозг. Если вам нужен врач, найдите его поблизости. Примечание редактора: Дэн Кауфер, доктор медицины, умер 2 июля 2020 года. Он был директором-основателем программы UNC Memory Disorders Program. Известный своими исследованиями и лечением нарушений памяти, доктор Кауфер был глубоко предан своим пациентам и их семьям.
RELATED ARTICLES