30 способов делать то, что вы любите, без смартфона | HuffPost Life

В нашей культуре, одержимой технологиями, наши смартфоны кажутся такими же важными, как и наши кошельки, когда мы выходим за дверь - и когда мы случайно выходим из дома без своего, возникает паника.


Но что, если бы мы начали делать это специально? До того, как появились гаджеты с новостными лентами, электронными письмами и текстовыми сообщениями, такие действия были. В следующий раз, когда вы захотите чем-нибудь заняться (без устройства), взгляните на список ниже. Нарисуйте или раскрасьте что-нибудь. Вы же не хотите, чтобы акварель брызнула на экран, верно? До того, как появилось приложение Draw Something, были книжка-раскраска и холст - и это занятие, которое вы ежедневно выполняли в детстве, может помочь уменьшить стресс и беспокойство во взрослом возрасте. Реклама 2. Выспитесь, не используя телефон в качестве будильника. . Исследования показали, что хранение телефона под подушкой в ​​любом случае может нарушить ваш сон. Совершите пробежку без стручков. Пусть на этот раз вашим саундтреком будет природа. Записывайте время один на один со своим питомцем, а не на те, что на вашем тюбике. Рекламируйте, как бы увлекательно ни было забавное видео про кошек, но есть больше преимуществ в общении с вашими настоящими питомцами. Недавнее исследование показало, что 20 процентов владельцев домашних животных отказались бы от объятий со своими домашними животными вместо того, чтобы отказаться от своих смартфонов (гав!). Проведите день со своим пушистым другом - исследования доказали, что домашнее животное может значительно снизить уровень стресса. Сделайте перерыв от просмотра Netflix и отправляйтесь на утренник или поиграйте вместо него. Положите ручку на бумагу. Исследования показали, что запись того, за что вы благодарны, положительно влияет на общее счастье, а физический акт письма даже может помочь вам лучше учиться. Вместо того, чтобы набирать текстовое сообщение на мини-клавиатуре, попробуйте по старинке. Отправьтесь в поход и используйте бумажную карту, чтобы сориентироваться. Улучшите свою запеченную аляску с помощью рецепта из настоящей поваренной книги. Сходи поужинать с друзьями. Еда предназначена для наслаждения, а не только для Instagram. В следующий раз, когда вы пойдете поужинать с друзьями, попробуйте игру в стек. Тот, кто первым берет трубку во время еды, также берет счет. Прочтите настоящую газету.11. Поиграйте в игры для ума на бумаге. Поупражняйте свой ум с помощью судоко или кроссворда - это может даже сделать вас более продуктивным и повысить ваши творческие способности. Заблудитесь в настоящей книге, а не в Kindle. Реклама Чтение имеет множество преимуществ для мозга. Если вы погрузитесь в хорошую историю, это поможет снизить стресс, поможет вам лучше спать и даже сделает вас более чутким. Полистайте обычный журнал (не на Flipboard) 14. Совершите поездку без определенного пункта назначения или без GPS-устройства. Полистайте старые фотоальбомы. И нет, не альбомы, которые у вас есть на Facebook. Исследования показали, что небольшая ностальгия на самом деле может быть хорошим делом. Размышления о прошлом могут повысить ваш оптимизм в отношении будущего, потому что это поднимет вашу самооценку, согласно исследованию, проведенному в Бюллетене личности и социальной психологии. Побалуйте себя небольшой медитацией осознанности. Вместо того, чтобы отключаться, настроившись на телефон, займитесь медитацией глубже. Как говорит ведущий "Nightline" Дэн Харрис, медитация - это "бицепс для вашего мозга". Ежедневная небольшая медитация может ослабить эмоциональный стресс и даже укрепить вашу иммунную систему. Снимайте фото или видео с помощью настоящей камеры. 18. Возьмите инструмент. Отойдя от рок-группы и взяв настоящую гитару, вы могли бы творить чудеса для своего здоровья. Обучение игре на музыкальном инструменте снижает стресс, улучшает обработку звука и помогает сохранять ясность памяти. Не знаете, как играть? Хорошие новости: учиться никогда не поздно. Рекламируйте 19. Поиграйте в туриста в своем собственном городе с помощью настоящего путеводителя. Выпейте с одним старым другом из колледжа. Сделайте ставку на то, чтобы встретиться лично с теми, с кем вы потеряли связь - это придаст совершенно новое значение слову «время встречаться с друзьями» 21. . Наблюдайте за восходом или закатом, не пытаясь запечатлеть его. Совершите однодневную поездку в город рядом с вами, без карт Google. 23. Проведите день дружбы со своими детьми или родителями. Забудьте о Skype на день. Наши отношения ценны, и их важно укреплять подальше от наших экранов. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Socio-Economics, социальные связи людей оцениваются в 131 232 доллара в год с точки зрения удовлетворенности жизнью. Испытайте Spotify в реальной жизни, побывав на концерте. Сделайте альбом для вырезок. Все те фотографии, которые вы делаете на свой смартфон, должны быть куда-то, кроме Instagram, верно? 26. Организуйте свой настоящий рабочий стол. Рекламируйте Ультраорганизованные люди знают цену чистому рабочему месту. А поскольку эти всегда аккуратные люди обычно оптимистичны, всегда готовы к делу и всегда готовы, возможно, пора отложить телефон на некоторое время и заняться сортировкой. Улучшите свои математические навыки. Пусть ваш мозг будет вашим калькулятором чаевых в следующий раз, когда вы пойдете на обед. Откажитесь от переводчика Google и выучите несколько новых фраз на другом языке. Взгляд на звезды. С момента появления приложений для наблюдения за звездами многие из нас, кажется, забывают, что мы можем наблюдать звезды, не используя телефоны для определения созвездий. Выберите тихую ночь, чтобы просто полежать под небом и выбрать звездные узоры, которые вы помните из средней школы. Соберите пазл вместо того, чтобы играть в Bejeweled. Мы что-нибудь пропустили? Поделитесь своими идеями о занятиях, которые вам нравится делать без телефона, в комментариях ниже. 19 Способы отключения см. В галерее, предлагайте дополнительные исправления: здоровый образ жизни, зависимость от смартфона, родители, семьи, техника, третий показатель, телефон
RELATED ARTICLES